Moringa prah – Šta je, iskustva, kako se koristi, cena?

Moringa prah u svetu, a sve više i kod nas, postaje jedan od nezaobilaznih suplemenata za jačanje i unapređenje svih zdravstvenih aspekata čoveka. 

Ovaj oblik Moringa oleifera je jako zahvalan za konzumiranje i donosi pregršt benefita, ali samo ukoliko se koristi najpotentnija vrsta i to na pravi način. 

Da biste lakše procenili pravi Moringa oleifera prah i bez bojazni uveli korištenje ovog suplementa kao svakodnevnu naviku, u ovom tekstu upoznajte se sa osnovnim osobinama moringa praha, benefitima, načinom upotrebe, cenom, ali i najvažnijom stavkom – pouzdanim izvorom biljke.

Šta je moringa prah?

Moringa prah je najrasprostranjeniji oblik suplementa biljke Moringa oleifera. 

Fini zeleni prah nastaje posebnom metodom mlevenja pojedinih svežih delova Moringa oleifera i kao takav se suši, pakuje i prodaje širom sveta.

Na ovaj način, od sirovih organa biljke, pravi se visoko koncentrisan moringa ekstrakt koji zadržava sve nutrijente koji blagotvorno utiču na naš organizam i lako se apsorbuju. 

U nekim oblicima i kod nekih proizvođača, moringa prah se pakuje i u kapsule radi lakše konzumacije, budući da pojedinim ljudima sam ukus biljke nije prijatan.

Važno je napomenuti da najveći broj proizvođača moringa praha u sastav stavlja isključivo listove, samo pojedini koriste i mešaju sa ovim prahom i prah semena moringe koji po svojim nutrijentima i aktivnim supstancama čak prevazilazi ostale organe biljke (list i koren) i tako poboljšava benefite i dejstvo suplementa na telo.

Benefiti – Za šta je sve dobra moringa u prahu?

Moringa u prahu je dobra za očuvanje i poboljšanje optimalnog stanja zdravlja čoveka zbog svog hranljivog sastava koji obiluje vitaminima, mineralima, antioksidansima i flavonoidima.

Budući da biljka obezbeđuje najvažnije prirodne nutrijente, svakodnevno konzumiranje praha moringe donosi niz specifičnih benefita i ima višestruku primenu.

Neki specifičnih benefita moringe su:

• Moringa jača i modifikuje imunitet – Prema istraživanjima objavljenim u naučnom časopisu “Frontiers in Pharmacology”, moringa je, zbog svojih bioaktivnih supstanci, pokazala terapeutsko dejstvo na poremećaje povezane sa imunim sistemom (može doprineti imunološkom balansu i ima potencijalna protivupalna svojstva prema laboratorijskim i životinjskim studijama) [1]. Jak imunitet je jedan od ključnih faktora u očuvanju zdravlja.
• Moringa prah podržava detoksikaciju – Moringa pokazuje potencijal u podržavanju metaboličkih procesa i hepatoprotektivnih efekata. Unapređujući jetru i njen rad, posledično moringa poboljšava eliminaciju toksina iz tela.
• Proizvod unapređuje varenje – Studija objavljena u časopisu “Frontiers in Pharmacology” pokazala je da polisaharidi moringe unapređuju sastav mikrobioma creva miševa te povećavaju aktivnost enzima lipaze, amilaze i alkalin fosfataze što rezultuje boljom digestivnom funkcijom [2]. 
• Moringa poboljšava energiju – Budući da prah sadrži veliku količinu vitamina, minerala, antioksidanasa – čuvara našeg zdravlja, oni zajedno pomažu u borbi protiv oksidativnog stresa, moringa ima dobar potencijal u podizanju nivoa energije. 

Takođe, zbog visokog udela biljnog proteina, ova biljka je preporučena, naročito veganima kao dodatak ishrani, ali i onima koji su na dijeti i imaju želju da koriguju svoju ishranu i smršaju.

Međutim, i pored svih zdravstvenih benefita ove biljke i bogatstva nutrijenata, ne znači da je moringa stoprocentno sigurna za svu populaciju niti da njeno doziranje nema ograničenje.

Nuspojave i kontraindikacije moringe u prahu

Nuspojave nakon konzumacije moringe u prahu su retka pojava, ali opet mogu se javiti kod pojedinih osoba i u neadekvatnom doziranju, te treba obratiti pažnju na reakciju našeg organizma. 

Neke od registrovanih nuspojava moringe su:

• Problemi sa varenjem – Mogu se javiti simptomi kao što su mučnina, gasovi, dijareja, nadutost, naročito ukoliko imate osetljiv digestivni sistem ili ukoliko uzmete veliku dozu moringa praha.
• Alergijske reakcije – Svrab, oticanje, otežano disanje su neke od alergijsih reakcija koje mogu da se jave u retkim slučajevima.

Pored nuspojava, zabeležene su i kontraindikacije moringe u vidu interakcije sa pojedinim lekovima: 

• Lekovi za kontrolu šećera
• Lekovi za krvni pritisak
• Lekovi za tiroidnu žlezdu
• Lekovi za razređivanje krvi

Takođe, osobe koje su u povećanom riziku za pojavu neželjenih reakcija su trudnice i dojilje, kao i osobe sa oštećenjima jetre ili bubrega. 

Jako je važno obratiti pažnju i na poreklo moringa praha, odnosno mesta i načina uzgoja, budući da biljka može biti zagađena teškim metalima, kao što je to bio slučaj sa moringom poreklom iz određenih regiona Etiopije, kako je navedeno u “Springer Nature” [3]. 

U svakom slučaju, uvek treba obratiti pažnju na poreklo (postoji kubanska moringa, himalajska, afrička, itd.) način i doze konzumacije moringe, tako da sve nuspojave, ukoliko se jave, budu lakših oblika i otkriju se na vreme.

Upotreba: Kako se koristi moringa prah?

Moringa prah se može koristiti na najrazličitije načine i lako se upotrebljava u jelima i napicima.

Moringa prah se koristi pomešan sa vodom, smutijima, ili u vidu čaja i može da se pije, dok ubacivanjem u supe, soseve i salate može da se jede. Pojedini je čak koriste i kao kozmetičko sredstvo, stavljajući je na kosu ili lice.

Dnevna doza moringe u prahu, zavisi od osobe do osobe i od istorije korištenja ovog suplementa. Za nove korisnike, doza sa kojom je sigurno početi je 1 gram, dok je preporučena dnevna doza za ostale korisnike 5 grama.

Prekoračenje dnevne doze u nije poželjno jer kod nekih ljudi može da napravi problem sa digestivnim sistemom. 

Budući da, kao što smo već spomenuli, moringa ima jak ukus i miris, te zahteva precizno doziranje, poželjnija opcija od čistog moringa praha bila bi konzumacija ovog praha spakovanog u kapsule.

Cena moringe u prahu?

Cena moringe u prahu zavisi od kvaliteta biljke, podneblja uzgoja i kredibiliteta brenda. 

Generalno govoreći, moringa prah sa nedefinisanim poreklom i sastavom obično ima nižu cenu jer je i sama nabavka ovakvog praha jeftinija. Da biste bili sigurni da ćete kupiti i konzumirati 100% pravu moringu, uvek gledajte sertifikate proizvoda. 

Takav proizvod je Dr Cubano PVM plus, koji sadrži razmeru 50% list 50% seme moringe i odobren je od strane Ministarstva zdravlja Republike Srbije. 

Gde kupiti moringu u prahu?

Moringu u prahu možete kupiti u apotekama, prodavnicama zdrave hrane ili u marketima budući da ne zahteva recept.

Ipak za najpouzdaniju kupovinu najbolje je kupovati ovaj dodatak ishrani onlajn direktno od proizvođača ili u apotekama. 

PVM plus se može kupiti u Dr Cubano online apoteci ili lično u našoj apoteci na adresi Vojvode Stepe 171. Osim u Dr Cubano apoteci, proizvod je dostupan i u drugim renomiranim apotekama širom Srbije.

PVM Plus – Proveren izbor

PVM plus je proizvod koji je jedinstven na tržištu jer koristi prah koji je kombinacija 50% lista i 50% semena moringe, obuhvatajući sve blagotvorne nutrijente koje ova biljka može da ponudi. 

Takođe, proizvod ima zvanično odobrenje od Ministarstva zdravlja Republike Srbije, i sa tim sertifikatom je potpuno pouzdan i proveren suplement, siguran za upotrebu. 

Kombinacija praha semena i lista PVM Plus-a je spakovana u kapsule zbog jednostavnijeg konzumiranja i doziranja ove čudotvorne biljke.

Iskustva upotrebe moringe u prahu

Korisnici i članovi raznih foruma, često navode da je to prirodan izvor energije biljnog porekla te da im daje bolju koncentraciju i poboljšanje varenja nakon redovne upotrebe. Mnogi ističu da su rezultati postepeni, ali dugotrajni, posebno kada se moringa koristi svakodnevno u malim količinama.

Ipak, kao i kod svakog suplementa, efekti mogu varirati, pa se preporučuje postepeno uvođenje samo proverenih oblika i proizvođača te praćenje reakcije organizma.

Koristite moringu u najpouzdanijem obliku

Da biste osetili sve benefite i lekovitost koje nosi moćna moringa, trebalo bi da konzumirate najpouzdanije proizvode sa ovom biljkom. 

Prah sigurno jeste jedan od najboljih oblika, naročito spakovan u kapsulu, ali važno je da taj prah bude u potpunosti čist sastavom i poreklom da bi ostao supernabijen zdravim nutrijentima. 

Tek kad počnete da konzumirate proverene oblike, osetićete pravu razliku i shvatićete zašto je ova biljka naširoko hvaljena širom sveta i zašto spada u kategoriju “superhrane”. 

Reference:

1. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7773658/ 
2. https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC9006177/ 
3. https://link.springer.com/article/10.1007/s42250-020-00181-0